رسالت ما در اين جا، ارتقاى دانش عمومى در مورد بيمارى هاى مغز و اعصاب است كه به مديريت بهتر اين بيمارى ها و پيشگيرى از بروز آنها به شما كمك خواهد كرد.

یکی از علائم رایج بختک، احساس فشار یا سنگینی روی سینه است. این احساس می‌تواند به‌گونه‌ای باشد که فرد تصور کند چیزی یا کسی روی سینه‌اش خوابیده و تنفس را سخت کند.

بختک یا فلج خواب در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورها با باورهای مختلفی همراه است. در برخی کشورها، این پدیده به عنوان یک خرافه یا باور سنتی پذیرفته شده است و با داستان‌ها و افسانه‌های محلی همراه می‌باشد.

الگوهای خواب نامنظم، مانند خوابیدن در زمان‌های مختلف شب یا روز، می‌توانند باعث برهم خوردن نظم طبیعی چرخه خواب و بروز بختک شوند.

انجام فعالیت‌هایی مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش قبل از خواب.

تغییرات هورمونی، استرس‌های زیاد، تغییرات در الگوی خواب، فشارهای روانی، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در شب.

شما می توانید با یک حرکت یا تکان شدید از حالت فلجی خلاص شوید . پس از اینکه چنین حالتی به سراغ شما آمد از خواب برخیزید و مقداری آب سرد بر روی صورت خود بپاشید تا این حالت از شما دور شود و دوباره به رختخواب باز نگردید زیرا ممکن است فلجی در خواب به سراغتان بیاید پس بهتر است زمانی که کاملا آرام شدید به رختخواب خود بازگردید.

با این حال، برای افرادی که به شکل مزمن دچار این مشکل می‌شوند و یا اختلالات خواب جدی‌تری دارند، مراجعه به متخصص خواب توصیه می‌شود.

توهمات دیداری و شنیداری ناشی از فعالیت غیرطبیعی مغز هستند و می‌توانند بسیار واقعی و ترسناک به نظر برسند.

توهمات بصری و شنیداری: دیدن و شنیدن موجودات و صداهای عجیب، امری رایج است.

استفاده از لوازم خواب راحت: از تشک و بالشت‌های مناسب استفاده کنید تا کودک راحت بخوابد.

این فلج عضلانی می‌تواند موجب احساس فشار یا ناتوانی در حرکت کردن شود، که در بسیاری از افراد با توهمات دیداری یا شنیداری همراه است. این پدیده به‌ویژه در افرادی که دچار اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا آپنه خواب هستند، شایع‌تر است.

با این حال، با پیشرفت دانش پزشکی و روانشناسی، علم توانسته توضیحات علمی برای این پدیده ارائه دهد و نشان دهد که بختک در واقع یک اختلال خواب است و با توهمات و اختلالات فیزیولوژیکی همراه می‌باشد.

حالتِ اختناق، سنگینی، قفل شدنِ بدن و more info عدمِ تواناییِ حرکتِ اندامهایِ بدن مخصوصا دستها و پاها است که گاهی هنگامِ خواب به انسان دست میدهد.